Pessoas que desejam ingressar num programa de treinamento ou que queiram aprimorar seu condicionamento já existente, é recomendado a procura por um profissional de educação física e assim passar por uma Avaliação Física no Santa Amélia de boa qualidade.
Para planejar um treinamento coerente e com o mínimo de riscos, devem ser considerados três itens básicos: ser compatível com as necessidades, interesses e características individuais da pessoa. E isso, só será conseguido através da Avaliação Física no Santa Amélia.
O que é uma Avaliação Física?
Segundo o Conselho Federal de Educação Física, a Avaliação Física no Santa Amélia é um procedimento técnico-cientifico que objetiva reunir elementos para fundamentar a tomada de decisão sobre o método, o tipo de treinamento esportivo, de preparação físico-desportiva, de atividade física e/ou de exercício físico, assim como de outros procedimentos específicos, a serem adotados pelo profissional responsável pelo acompanhamento do beneficiário.
Ou seja, a partir da avaliação o profissional da educação física tem subsídios para analisar, determinar o processo em que o indivíduo se encontra e classificá-lo, para logo em seguida, prescrever e acompanhar sua evolução no treinamento fazendo os reajustes necessários.
Os resultados obtidos na avaliação física tomam-se, portanto, parâmetros a serem constantemente considerados e retomados na estruturação do planejamento individual de treino.
A avaliação é composta de múltiplos testes que são instrumentos de coleta de dados validados cientificamente que vêm sempre acompanhados de normas para sua interpretação com condições de aplicação e correção uniformes.
Esta avaliação consiste em:
- Anamnese
- Composição Corporal por Bioimpedância (% gordura corporal, % massa muscular e massa muscular esquelética, % líquidos corporais, dentre outras informações)
- Verificação da Pressão Arterial
- Análise Antropométrica
- Teste de Força Muscular (08 Grupamentos Musculares)
Observação: Junto ao laudo que é entregue entre 2 a 3 dias úteis, enviamos uma lista de exercícios de acordo com os dados encontrados durante o teste, estes exercícios podem ser feitos tanto na academia quanto na residência do atleta. O teste dura em torno de 1h30m.
Qual a importância da Avaliação Física?
Segundo o CONFEF que se fundamenta no Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM), referência no mundo em relação à prática de exercícios físicos de forma segura e orientada, a avaliação física é um elemento fundamental na prescrição de exercícios físicos e desportivos.
Exigir atestado médico para as praticas desportivas não garante o estado de saúde de um indivíduo. É na avaliação física que se tem parâmetros do estado de saúde, riscos, doenças e também de suas capacidades físicas, limitações individuais, objetivos pessoais e preferências.
A partir da avaliação o profissional de educação física poderá prescrever o tipo e a intensidade do exercício físico, a frequência e a duração da sessão de treino.
Prescrições incorretas podem levar à desgastes funcionais e metabólicos indevidos, como fadigas psicológicas e físicas excessivas, graves lesões ortopédicas e o risco de precipitação de acidentes cardiovasculares fazendo com que o indivíduo se afaste das práticas de exercícios físicos.
Assim, a partir da avaliação física, o profissional de acordo com a classificação de risco proposta pela ACSM, poderá identificar indivíduos sintomáticos ou com fatores de risco para doenças cardiovasculares, metabólicas, pulmonares, do sistema locomotor e também as que podem ser agravadas pelos exercícios.
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